Những phương pháp thai giáo trong 3 tháng đâu thai kỳ mẹ bầu nên biết

5 phút đọc - 16/07/2021 - Hiền Nguyễn

Trong 3 tháng đầu thai kỳ thì các mẹ bầu có thể thực hiện được thai giáo để trí não của bé phát triển được toàn diện hơn.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ thì các mẹ bầu có thể thực hiện được thai giáo để trí não của bé phát triển được toàn diện hơn. Bên cạnh đó, thai giáo ở giai đoạn này còn giúp mẹ bầu ổn định tâm lý và đảm bảo sức khỏe. Trong 3 tháng đầu thai kỳ nên áp dụng những phương pháp thai giáo nào là tốt nhất?

Ở bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những phương pháp thai giáo trong 3 tháng đầu thai kỳ nhé!

Phương pháp giữ tinh thần vui vẻ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ hay còn gọi là thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Lúc này những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sẽ làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu, buồn bực. Do đó, phương pháp giữ tinh thần vui vẻ cách giúp mẹ bầu quên đi nhưng cơn buồn nôn, chứng hay quên, khó chịu khi mang thai.

Phương pháp này tuy đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả lớn cho mẹ bầu. Với phương pháp này bạn có thể thi thoảng tăng cường vận động cơ thể bằng cách đi bộ với bạn bè, chồng cũng giúp mẹ bầu thoải mái, giữ tinh thần tốt hơn.

Phương pháp thai giáo massage bụng

Thai giáo massage

Phương pháp massage bụng bầu mỗi ngày được các chuyên gia chỉ ra rằng sẽ mang lại nhiều lợi cho sự phát triển và cách giao tiếp của thai nhi sau này. Khi thực hiện phương pháp này mẹ bầu cần chú ý chỉ thực hiện bằng cách nhấn nhẹ nhàng một ngón tay vào bụng rồi thả ra. Tiếp đến ấn nhẹ các ngón tay và vuốt nhẹ từ trên xuống dưới, từ trái qua phải. Khi thực hiện mẹ bầu nên kể cho em bé nghe một vài câu chuyện thú vị.

Ngoài ra, khi thực hiện massage, mẹ bận nên nắm với một tư thế thoải mái và không nên suy nghĩ nhiều để tăng hiệu quả cho phương pháp này. Thời gian thực hiện massage là khoảng 10 phút trước khi mẹ đi ngủ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần chú ý không nên dung bàn tay xoa bụng vì điều này sẽ khiến tử cung xuất hiện những cơn co có thể dẫn đến tình trạng động thai, sảy thai, sinh non.

Trò chuyện với thai nhi mỗi ngày

Thai nhi 3 tháng tuổi cũng đã phát triển và có khả năng nhận biết âm thanh, phát triển các giác quan. Vì thế, mẹ bầu hãy thực hiện phương pháp trò chuyện với thai nhi mỗi ngày bằng cách nói những câu đơn giản, đọc truyện, trò chuyện với em bé trong bụng. Phương pháp này sẽ giúp trẻ phát triển tốt về trí não và góp phần gắn kết tình cảm giữa bố mẹ với em bé.

Thai giáo bằng âm nhạc

Thai giáo âm nhạc

Ở giai đoạn tháng thứ 3 thai kỳ thì có thể thực hiện phương pháp thai giáo bằng âm nhạc. Vì thời điểm này hệ thống cảm giác của hai nhi chưa hoàn toàn phát triển cho nên thai giáo bằng âm nhạc chủ yếu là thưởng thức âm nhạc để giúp mẹ bầu và em bé cùng được thư giãn âm nhạc.

Theo các chuyên gia thì mỗi ngày mẹ bầu nên dành 2 lần và mỗi lần 30 phút để nghe nhạc cùng thai nhi. Khi chọn âm nhạc bạn nên chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, lành mạnh để tạo tinh thần tốt để truyền tới cho thai nhi.

Thiền để thư giãn

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu bị ngén nặng và tâm trạng luôn bất an, cáu gắt, khó tập trung thì có thể tìm tới phương pháp thai giáo là thiền. Phương pháp này sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa bớt những căng thẳng, giảm stress, giảm triệu chứng ốm ngén, giảm cảm giác lo lắng, hạn chế các cơn mất ngủ, tăng miễn dịch cho cơ thể, giúp ổn định tâm trạng,... Những động tác thiền cơ bản mà mẹ bầu có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi như thở bụng và kiểm soát hơi thở.

Kết luận, trong 3 tháng đầu thai kỳ thì việc áp dụng những phương pháp thai giáo sẽ mang lại những hiệu quả, lợi ích cho sự phát triển trí não của em bé lẫn tâm trạng và sức khỏe của mẹ. Nếu bạn đang quan tâm về các phương pháp thai giáo hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline để được tư vấn chi tiết hơn nhé. Chúng tôi chuyên cung cấp các khóa học thai giáo online giúp các mẹ bổ sung kiến thức, dễ dàng thực hành ngay tại nhà trong mùa dịch bệnh.

Đăng bới: Hiền Nguyễn